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ダイエットと栄養バランス

今回は、ダイエットの時の栄養バランスについて
書いていきます

基本を考えてみましょう
ダイエットとはなんでしょうか?
ダイエットとは、健康や美容などを目的として、
食事の質・量(カロリー、食材の種類・バランスなど)
をコントロールすることです


ですので、
ダイエットするということは、
食事をとらなかったり、食べたいものを
我慢したりすることではありません。



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theme : ダイエット&ビューティー
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエットサプリ

脂肪燃焼系のダイエットサプリメントについて

今回は、脂肪燃焼系のダイエットサプリメント
について書いていきます

さまざまな種類のある
脂肪燃焼系ですが
今回は、サプリ大国アメリカの
製品を中心に書いています

ダイエットサプリメントの中で、
脂肪燃焼系のものは、最近注目を集めています。
中には、速効性のある脂肪燃焼系の
ダイエットサプリメントもあります。

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theme : 必ずダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエットサプリ

モデリートについて

今回は、モデリートについて書いていきます

ダイエットという言葉で
思いうかべることはなんでしょうか?

食事制限という人も多いと思います

この方法で成功する人もいますが、食事制限により、
ストレスが溜まる場合には
このダイエットは逆効果になりますね。

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theme : 必ずダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエットサプリ

L-カルニチンとはなんだろう

今回は、L-カルニチンについて書いていきます

L-カルニチンはどのような物質かというと
Lカルニチンは、リジンとメチオニンという
二つのアミノ酸から合成されて出来たものです。

Lカルニチンは、お肉を食べると、人間の体の中で造られるものです。
これは、エネルギーを燃焼させるためのもので、
ダイエットには欠かすことができません。


現代は、忙しい生活の中で、ストレスが増大します。
こうした生活の中では、Lカルニチンは合成されにくくなります。
さらに、年齢と共にお肉を食べていても、
Lカルニチンを体内で生産する能力が減ってしまいます。


そこで、Lカルニチンをダイエットサプリメント
で摂取することをお勧めします。
不足しがちなLカルニチンをダイエットサプリメントで摂取して、
体脂肪を燃焼させたいものです。

Lカルニチンを摂取するための、
ダイエットサプリメントには、Lカルニチンエースダイエットがあります。
これは、9粒あたり、Lカルニチン300mgが配合されています。

また、Lカルニチンに、脂肪燃焼サポート成分である
アルファリボ酸を加えたものに、
GAPSアルファリボ酸+Lカルニチンがあります。
3粒で、アルファリボ酸を150mg、Lカルニチンを120mg配合していて、
若返りダイエットとして人気があります。

また、Lカルニチンとキトサンを配合した、
Lカルニチンダイエットというサプリメントがあります。
ダイエットして、思うように体重が落ちなくなった、
停滞期に試すとよいでしょう。

この他、カプセルのL-カルニチンプラスがあります。
一粒に配合されているLカルニチンの含有量によって、
価格が違います。

L-カルニチンをとったら食欲が増したという事もあるようなので
注意しましょう。

また、上記で書きましたがお肉からも取れますので
肉食中心の人は、あまりとりすぎても体外にでてまうので
摂取には注意してくださいね。

最後まで、読んでいただいてありがとうございます

theme : 健康食品 サプリメント
genre : ヘルス・ダイエット

ダイエットサプリの種類と効果

今回は、ダイエットサプリ
種類と効果について見ていきましょう。

当然ですが、
ダイエットサプリメントは人それぞれで
効果が違います。

なぜなら、人それぞれ体質が違いますし
生活習慣等も異なりなりますからね。

普段運動不足になりがちの人で、
ダイエットを望む人や、
運動量が多いのに痩せない人、
それに便秘気味でお腹の周りの
脂肪が気になる人など、
それぞれのタイプがあります。

それでは、ダイエットサプリメントの
代表的な3種類についてみていきましょう

★低脂肪ダイエットサプリ
脂肪の吸収を3分の1にする
低脂肪ダイエットがあります。
低脂肪ダイエットでは、
一回の食事で長時間満腹感が得られるので、
食欲を減退させる効果があります。
このダイエットサプリメントは、
食物繊維と一緒に併用すると、
さらに脂肪吸収の効果が高まります。

★食欲抑制サプリメント★

食欲抑制サプリメントには、ガルニシアHCAがあります。
これを8週間、30人の人が飲み続けたところ、
平均6キロの体重ダウンとなったようです。
こうしたサプリメントは、
食事の半時間前に飲むことが効果的です。

★脂肪燃焼サプリメント★
カルニチンダイエット、カプサイシンダイエット、
ピルビン酸、アミノ酸ダイエットなどのダイエットサプリメントは、
アミノ酸系のダイエットサプリメントとして、
脂肪燃焼に効果的です。
そして、これらのダイエットサプリメントは、
有酸素運動をする人にはとても効果的だといえます。

この他に、マルチビタミン、ピコリン酸クロムは、
代謝を活発にしてダイエットに繋げるものです。

さらに便秘改善サプリメントは、
体の中に溜まった宿便を取り除いて、
体質改善をはかるのに効果的です。


こうしたダイエットサプリメントは
、一種類よりも、いくつかのサプリメントを
混合して摂取するとより効果が得られます。

例えば、有酸素運動をしている人でしたら
燃焼サプリにプラスして食欲抑制も取り入れれば
食べる量を減らせて、脂肪も燃やせますね。

このような感じで
自分にあったサプリになにか他のをプラスして
相乗効果を狙いたいものですね。

最後まで、読んでいただいてありがとうございます。


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