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ガラクトオリゴ糖について

今回は、ガラクトオリゴ糖について
書いていきます。

ラクトースと呼ばれる乳糖を
原料としたオリゴ糖の1種で、
さわやかな甘味を持っています。


ショ糖を1とした場合の
甘味度は0.3~0.35と低めで、
しかも低カロリーの甘味料です。
ガラクトオリゴ糖は、難消化性つまり
消化酵素では消化されないため、
腸まで届きます。

ガラクトオリゴ糖の効果には、
腸内ビフィズス菌の増殖促進作用による整腸作用や、
ミネラルの吸収促進や、タンパク質の消化吸収を
助ける効果があるとされています。


ガラクトオリゴ糖は、
特定保健用食品(通称トクホ)として、
厚生労働省から認められています。

ガラクトオリゴ糖はテーブルシュガーや、
飲料、酢などの商品で提供されることが多く、
1日の摂取の目安量は、1~3gくらいで十分です。

ガラクトオリゴ糖には、血中コレステロールの値や、
中性脂肪を下げる作用も報告されていますので
ダイエット食品としても使用されています。

ダイエット、とまでは考えていないが、健康には気をつけたい、
と言うのであれば、ガラクトオリゴ糖が配合された、
乳酸飲料やヨーグルト、甘味料などの食品や調味料を
購入して使いましょう。

もう少し効果が期待できるものを
購入したいと思ったならば、薬局などで
薬剤師さんに相談をして
指示してもらうのがいいとおもいます。

また、インターネットなどの健康食品販売のサイトで
購入することも可能です。
ただしネットからの購入の場合には、
サイト自体はもちろん、商品もよく調べた上で
購入するようにしましょう。
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theme : 健康食品 サプリメント
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ガラクトオリゴ糖

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