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ダイエットサプリの種類と効果

今回は、ダイエットサプリ
種類と効果について見ていきましょう。

当然ですが、
ダイエットサプリメントは人それぞれで
効果が違います。

なぜなら、人それぞれ体質が違いますし
生活習慣等も異なりなりますからね。

普段運動不足になりがちの人で、
ダイエットを望む人や、
運動量が多いのに痩せない人、
それに便秘気味でお腹の周りの
脂肪が気になる人など、
それぞれのタイプがあります。

それでは、ダイエットサプリメントの
代表的な3種類についてみていきましょう

★低脂肪ダイエットサプリ
脂肪の吸収を3分の1にする
低脂肪ダイエットがあります。
低脂肪ダイエットでは、
一回の食事で長時間満腹感が得られるので、
食欲を減退させる効果があります。
このダイエットサプリメントは、
食物繊維と一緒に併用すると、
さらに脂肪吸収の効果が高まります。

★食欲抑制サプリメント★

食欲抑制サプリメントには、ガルニシアHCAがあります。
これを8週間、30人の人が飲み続けたところ、
平均6キロの体重ダウンとなったようです。
こうしたサプリメントは、
食事の半時間前に飲むことが効果的です。

★脂肪燃焼サプリメント★
カルニチンダイエット、カプサイシンダイエット、
ピルビン酸、アミノ酸ダイエットなどのダイエットサプリメントは、
アミノ酸系のダイエットサプリメントとして、
脂肪燃焼に効果的です。
そして、これらのダイエットサプリメントは、
有酸素運動をする人にはとても効果的だといえます。

この他に、マルチビタミン、ピコリン酸クロムは、
代謝を活発にしてダイエットに繋げるものです。

さらに便秘改善サプリメントは、
体の中に溜まった宿便を取り除いて、
体質改善をはかるのに効果的です。


こうしたダイエットサプリメントは
、一種類よりも、いくつかのサプリメントを
混合して摂取するとより効果が得られます。

例えば、有酸素運動をしている人でしたら
燃焼サプリにプラスして食欲抑制も取り入れれば
食べる量を減らせて、脂肪も燃やせますね。

このような感じで
自分にあったサプリになにか他のをプラスして
相乗効果を狙いたいものですね。

最後まで、読んでいただいてありがとうございます。


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theme : 健康食品 サプリメント
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエットサプリ

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